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Sat2013.11.23

幸せはつくれる!?(脚やせ専門エステ リフィート銀座店)

皆様こんにちは!開です!

さっそくですが、
なんだか眠れない…
イライラしてしまう…
身体がだるい…


といった症状に悩まされたりしていませんか?
「疲れやストレス」なんて言われても
結局どうやって改善したらいいのか分からない

そんな症状を改善し、
自分で幸せを勝ち取る方法
というのをご紹介させて頂きますね
幸せを感じる物質「セロトニン」ってご存知ですか?
これをバランス良く増やす事が大事なんですって!

セロトニン
「トリプトファン」
という物質からつくられます。
このトリプトファンは体内では合成できないので
食べ物から摂るのがいいみたいです

例えば、豆製品や乳製品、卵、バナナ等

そしてトリプトファンは、ビタミンB6と合成することで
幸せ物質セロトニンの完成です

ビタミンB6を含む食べ物としては
魚類、肉類、にんにくや抹茶です

食事以外でセロトニンを増やす方法としては
・太陽の光を浴びる
・規則正しい生活を心がける
・家族や恋人、ペットとのスキンシップ


等々、当たり前にも思えるライフスタイルですが
意外と崩れてしまっていたりもするのでは!?


ではでは
本日も美脚姫をご紹介させて頂きます!

ブレア様です!!
0000_2013112320185973d.jpg

後ろ姿にうっとり~~~
ブレア様ありがとうございます


最後に、セロトニン増やし隊
DSCN3686.jpg

中尾さん真ん中真梨子さんです(笑)

皆様も私達と一緒にセロトニンを増や…

美脚を目指しませんか?(笑)


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