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Tue2015.12.08

疲労回復(脚やせ専門エステ リフィート銀座店)

皆さんこんにちはっ(*ノ∪`*)
スタッフの望月でございます

12月にも入り年末に向けてお仕事も段々と忙しくなり
お身体お疲れではないでしょうか

今日は疲労回復する食べ物をご紹介致します

疲労回復に良い食べ物と言えば、豚肉となっております
疲れに効くビタミンB1は牛肉の10倍
エネルギー源である炭水化物をしっかりとエネルギーに変えてくれます
ビタミンB1は豚肉だけではなく、大豆・いんげん豆・鶏肉・鰹節も豊富です

とはいえ、豚肉だけを食べるのは逆効果
かえって疲労が増えてしますケースもあります

そこで豚肉と一緒に摂って頂きたいのが『クエン酸』なのです
柑橘類(レモン・みかん・グレープフルーツなど)、パイナップル・キウイ・トマト・梅・お酢などには
クエン酸が多く含まれています

トンカツにレモンを添えたり、梅肉を豚肉で巻いたり、
というのもビタミンB1とクエン酸の相乗効果の高いメニューとなっております

豚肉料理と一緒に酢の物を食べたり、サラダにレモンをかけたり、梅干しを添えたり、
豚肉をトマトであえたり、食事の前に柑橘類などの果物を食べたり・・・
意外と手軽にクエン酸を摂り入れる事が出来ます
ビタミンB1とクエン酸の組み合わせで、しっかりと疲労を回復しましょう

ではでは、お待ちかね・・・
本日の美脚姫行ってみましょう

DSCN4772.jpg

スクランプ様です
誰もが認める美脚の持ち主ですね

それもそのはず・・・スクランプ様はなんとっっ
-10.5cm達成しているのです
美しい美脚でドキドキしてしまう・・・

では夜もしっかりと美脚創りに励んできますっっ






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